街头篮球过人总被断？三步上篮技巧+实战训练计划 为啥别人运球像跳舞，你一动就被断？ 上周在东单球场看见个新手，胯下运球把自己绊了个跟头，这事儿就跟穿拖鞋打篮球似的——基础功没练到位。记住这个口诀：低运球时膝盖弯曲至少30度，手掌空心像握... netqing 2025-04-24 24 #运球基础训练 #跳投发力技巧 #防守重心控制
